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顯示從 9月, 2023 起發佈的文章

3、哈佛醫學院→二甲雙胍延長壽命

  背包药客 @bbyk666 · 9月22日 醫學研究精選:1、含糖飲料→非酒精性脂肪肝 2、阿斯巴甜→新副作用 3、哈佛醫學院→二甲雙胍延長壽命 4、益生菌→預防結腸癌 5、工作壓力大→心臟病 https:// youtu.be/cq83pnZ31-o?si =nD2R0H6tfzDeRY8S … 来自 @YouTube

保罗·马里克博士谈维生素D 的愈合力量:

  盘古千寻 @panguqianxun 必看必看必看! 我滴神,真是颠覆! 保罗·马里克博士谈维生素D 的愈合力量: 大型制药公司不希望你知道的事情! 医学界不但在新冠方面对我们撒谎,甚至对太阳也敢撒谎,这个星球上每个人都应该服用维生素D! 维生素D缺乏与癌症之间存在线性关系,癌症将超越心血管疾病; 维他命D对抑郁症非常有效; 维他命D对免疫系统非常重要。 大制药公司不喜欢维生素D,将其设计成非常低剂量,因为希望被认为不起作用。 维他命D安全性非常高,我每天服用10000单位。 常避免阳光会增加25%死亡风险,阳光可以预防癌症,晒30分钟太阳,避免使用防晒霜(增加黑色素瘤风险)! Translate post 8:19 AM · Sep 10, 2023 · 17.3K Views

昨天看了《超预期寿命:长寿的科学与艺术》的解读,了解到糖对人的影响,觉得要减少糖的摄入量,原因如下:

  向阳乔木 @vista8 个人一大爱好就是喝可乐。 昨天看了《超预期寿命:长寿的科学与艺术》的解读,了解到糖对人的影响,觉得要减少糖的摄入量,原因如下: 人活着需要热量,热量来自于糖,糖来自于碳水化合物,细胞能直接用两种单糖:葡萄糖和果糖。 其他糖都会被先分解成单糖使用,胰岛素负责运送单糖。 成年男性血液中有大概5克葡萄糖循环,超过会转化为糖原存下来,糖原是葡萄糖的备用形态,会被胰岛素送到骨骼肌和肝脏存下来。 吃过量碳水化合物→生成糖原保存在骨骼肌和肝脏→运动消耗血液中的葡萄糖→糖原转成葡萄糖补充→恢复血糖平衡 但是,糖原只能把1600卡路里存在骨胳肌和肝脏(电池容量有限),如果摄入太多,就会存在身体其他位置形成脂肪。(脂肪像大号充电宝) 脂肪很有用,让我们一天不吃饭照样有力气走路,在食物匮乏、严寒日子里活下来。 但是,过量摄取糖原,皮下脂肪都不够存,脂肪会存到其他身体器官,带来各种疾病: - 肝脏→非酒精性脂肪肝 - 肌肉组织→胰岛素抵抗 - 腹部→内脏脂肪 - 血液→动脉粥样硬化 过多脂肪进入肌肉组织,就会影响胰岛素信号传递,让胰岛素很难把葡萄糖送进肌肉细胞变成能量。 这时,胰脏就会产生更多的胰岛素,加把劲送葡萄糖给肌肉,但终究有上限。这时胰岛素只能把糖变成脂肪,形成正反馈恶性循环,也叫 胰岛素抵抗 。 胰岛素是一种生长信号激素,会促进动脉粥样硬化和癌症发生,带来各种疾病。 除了葡萄糖,果糖存在于各种水果、玉米和很多其他植物中。 果糖会被肝脏转换为糖原或者葡萄糖,再变成能量。 最早, 人类祖先不能把果糖变成脂肪,某次基因变异,让人不再产生尿酸酶,这样尿酸就能存在身体,把果糖转化为脂肪。 在远古环境,这样变异对生存非常有利,但对现代人来说,在食物资源丰富的今天,这个能力反而成了危害。 果糖跟葡萄糖不同,不会给人饱腹感,吃了很多还觉得饿,甚至上瘾。这就更容易摄取过量。 一瓶500毫升的可乐大约含有55克的糖分,可乐的糖分含量较高,主要成分为果糖。 长期摄入过多的可乐可能对健康有害,会转化为脂肪、产生尿酸(引发痛风) 巴菲特老人家每天喝五罐可乐,估计是基因好,一般人还是悠着点。。